Wprowadzenie Materiał dotyczy naturalnych sposobów optymalizacji hormonu wzrostu (GH) u dorosłych — ze szczególnym naciskiem na osoby po 50. roku życia — oraz czynników, które GH hamują. Autor podkreśla, że deklarowane wzrosty mogą sięgać „do 2 000%”, ale celem jest optymalizacja, a nie bezrefleksyjne maksymalizowanie GH. Pojawia się rozróżnienie między samym GH a IGF-1,…
Kategoria: Odżywianie
Mój Cały Dzień Jedzenia i Zakupy KETO! *Full Day of Eating
Wprowadzenie i kontekst startowy [Fakt] Materiał pokazuje „cały dzień jedzenia” w okresie między jednymi a drugimi zawodami kulturystycznymi, z celem wyjścia cięższym na scenę podczas Mistrzostw Polski WNBF w Grodzisku Mazowieckim – 9 listopada. Cytat: „A te zawody już 9 listopada, także niedługo.” [Fakt] W odcinku znalazły się także zakupy pod dietę ketogeniczną oraz…
https://www.youtube.com/watch?v=O1zKV3eqevc Wprowadzenie Autor przedstawia pięciodniowy post bez jedzenia („Fasting hands down is the most powerful thing you can do for your health”) i dzień po dniu omawia, co – według niego – dzieje się w organizmie: od zużycia glikogenu i spadku insuliny, przez wejście w ketozę i autofagię, wzrost BDNF i hormonu wzrostu, „reset” układu…
https://www.youtube.com/watch?v=2nM5DAy9HQ4 Wprowadzenie W materiale autor wyjaśnia, czym są płytka i kamień nazębny, dlaczego samo „mocniejsze” lub częstsze szczotkowanie często nie rozwiązuje problemu oraz przedstawia zestaw konkretnych, dawkowanych i ustrukturyzowanych praktyk (suplementy, płukanki, nawyki), które – według niego – utrudniają tworzenie się biofilmu i hamują mineralizację prowadzącą do kamienia. Trzonem podejścia jest: kontrola pH jamy ustnej,…
10 najlepszych produktów kolagenowych, które musisz jeść
https://www.youtube.com/watch?v=HVBSOmvBFNU Wprowadzenie Materiał omawia, czym jest kolagen, dlaczego jego produkcja z wiekiem spada, jakie czynniki ją niszczą oraz w jaki sposób dietą i stylem życia można zwiększyć endogenną syntezę kolagenu i chronić jego strukturę. Autor podkreśla, że nie wchłaniamy całych cząsteczek kolagenu – organizm musi je najpierw rozłożyć do mniejszych fragmentów (aminokwasów i krótkich peptydów),…
Zrujnujesz sobie zdrowie robiąc te rzeczy! – Bartosz Czekała
https://www.youtube.com/watch?v=a-yPOVO3Esk Wprowadzenie W rozmowie prowadzonej na kanale Inna Medycyna Kamil rozmawia z Bartoszem Czekałą – doświadczonym dietetykiem – o tym, czy istnieje dieta idealna dla każdego, o wadach i zaletach różnych modnych podejść żywieniowych (keto, carnivore, wegańska, wegetariańska), o koncepcji calories in – calories out, o wpływie przygotowywania żywności na zdrowie oraz o tym, jak…
10 najlepszych produktów, które MUSISZ JEŚĆ, aby zachować zdrowie
Link do filmu: https://www.youtube.com/watch?v=s1YKQkAdgOw Wprowadzenie Autor nagrania (lekarz-praktyk) zaczyna od historii pacjenta „po pięćdziesiątce”, który wyglądał zdrowo, lecz miał niepokojące wyniki: wysoki poziom glukozy, HbA1c, insuliny i trójglicerydów. [Fakt z wypowiedzi]. Priorytetem pacjenta była kariera, przez co „szybko zapadał na cukrzycę i choroby serca, i nawet o tym nie wiedział”. [Ocena autora]. Lekarz powiedział mu:…
Cukier zakazany jak alkohol! Dlaczego żywność nas nie odżywia? || dr Tadeusz Oleszczuk #65
Wprowadzenie Rozmowa Kuby Jankowskiego (program „Balans”) z dr. n. med. Tadeuszem Oleszczukiem (ginekolog-położnik, autor książki „Zdrowie bez wymówek”) poświęcona jest powiązaniom między dietą, snem, stresem, mikrobiotą jelitową i aktywnością fizyczną. Gość formułuje liczne kategoryczne tezy (np. o szkodliwości cukru i fruktozy, „bezużyteczności” liczenia kalorii, skuteczności probiotyków w psychiatrii, konieczności „odrobaczania”), ilustruje je przykładami gabinetowymi i…
Prawdziwe lekarstwo to jedzenie! Jak długo żyć z dala od apteki? dr Tadeusz Oleszczuk
Wprowadzenie [Fakt – z transkrypcji] Rozmowa dziennikarza z dr. Tadeuszem Oleszczukiem (ginekolog z ~40-letnią praktyką, wykładowca akademicki, autor książek) dotyczy przyczyn chorób przewlekłych i roli stylu życia, diety, stresu oraz środowiska. Oleszczuk krytykuje „leczenie objawów” i proceduralny charakter systemu ochrony zdrowia. Zamiast dalszej specjalizacji proponuje spojrzenie holistyczne: jelita–hormony–metabolizm–sen–ruch–relacje. [Ocena – rozmówcy] System „nie edukuje”, wykonuje…