Wprowadzenie „Środa z Braćmi Rodzeń” to cotygodniowy program na żywo, prowadzony w każdą środę o 20:00 przez braci Rodzeń. Jego celem jest pomoc w zdrowym odchudzaniu, wycofaniu chorób metabolicznych oraz promowanie pięknego, świadomego stylu życia opartego na diecie niskowęglowodanowej i zdrowym rozsądku. W najnowszym odcinku poruszane są zagadnienia insulinooporności, doboru badań laboratoryjnych, postu przerywanego,…
Kategoria: Zdrowie
Sekrety Ładowania Tłuszczem! Dzień Jedzenia! 8000 Kalorii z TŁUSZCZU?! *KETO, LCHF
Wprowadzenie W tym materiale Rafał „Kocur” Kocurek omawia nietypową strategię „hybrydowego” ładowania energii przed zawodami sylwetkowymi, łączącą zalety diety ketogenicznej z energochłonnym „tankowaniem” tłuszczem na ostatnie 12–48 godzin przed wyjściem na scenę. Spośród klasycznych protokołów opartego wyłącznie na glikogenie, zaproponowany model wyróżnia się: wykorzystaniem wewnątrzmięśniowych trójglicerydów (IMTG) jako dodatkowego paliwa, minimalizacją retencji wody charakterystycznej…
Ta „Witamina” Ratuje Pamięć. 90% Osób Ma Jej Za Mało!
Wprowadzenie W prezentowanym materiale autor opisuje rolę choliny (dawniej witaminy B4) w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu, wskazując, że aż 90 % osób z zaburzeniami pamięci może mieć jej niedobór. Zamiast polegać wyłącznie na lekach czy suplementach o wątpliwej skuteczności, sugeruje się sięgnięcie po naturalne źródła choliny w codziennej diecie. Film uzupełnia kilka ciekawostek o anatomii…
Pytania i Odpowiedzi 34! *KETO, LCHF, SPORT*
Wprowadzenie W najnowszym odcinku serii „Pytania i Odpowiedzi” prowadzący, dr Rafał Kocur, wraz z bratem Piotrem, odpowiadają na liczne pytania widzów dotyczące diety ketogenicznej (keto/LCHF), treningu kulturystycznego i przygotowań do zawodów. W trakcie półtoragodzinnej rozmowy poruszają zarówno kwestie praktyczne (suplementacja, makroskładniki, strategie redukcji), jak i dotykają tematów motywacji, relacji międzyludzkich czy światopoglądu. Odcinek otwiera…
ZASTOSOWALIŚMY DIETĘ KETO U 1000 + PACJENTÓW.ZASKAKUJĄCE WNIOSKI!
Wprowadzenie W prezentowanym materiale autorzy dzielą się efektami wprowadzenia diety ketogenicznej u ponad tysiąca osób. Omawiają pięć kluczowych wniosków płynących z wieloletniej praktyki klinicznej, wskazują trudności początkowe oraz bariery psychologiczne, a na zakończenie pokazują, jak przygotować trzy proste posiłki niskowęglowodanowe. Celem tego opracowania jest przekazanie wniosków i praktycznych wskazówek w sposób przejrzysty, przystępny dla…
UWAGA! Twoje nogi OSTRZEGAJĄ NAJPIERW! Wykonaj te 10 ĆWICZEŃ, aby je wzmocnić!
Link do filmu: https://www.youtube.com/watch?v=yoJwmqS_0-8 Wprowadzenie W miarę upływu lat siła i sprawność nóg ulegają naturalnemu osłabieniu. Słabe mięśnie kończyn dolnych zwiększają ryzyko upadków, a co za tym idzie – złamań i powikłań takich jak osteoporoza czy uszkodzenia stawów biodrowych. Upadek jest wiodącą przyczyną urazów prowadzących do zgonu w populacji osób starszych, a jeśli do niego…
Jedz To Na KAŻDEJ Diecie! Mój Ulubiony Produkt Na Zdrowie *KETO, LCHF, Optymalna, Zbilansowana
Wprowadzenie W prezentowanym materiale Rafał Kocur, trener personalny i instruktor sportu, inżynier z zamiłowania do liczb, omawia wartość orzechów makadamia jako produktu uniwersalnego – nadającego się na każdą dietę. Poprzez zestawienie makadamii z czterema różnymi grupami produktów: oliwą, białym ryżem, owsianką oraz jajkiem, autor pokazuje, jak niepozorny orzech wypada pod względem zawartości witamin, minerałów…
Robisz To ŹLE na KETO! 6 Rad Jak To Naprawić *KETO, LOW CARB, LCHF
Wprowadzenie Poniższe opracowanie stanowi wierne i szczegółowe odzwierciedlenie materiału wideo „Robisz To ŹLE na KETO! 6 Rad Jak To Naprawić”. Autor – Rafał Kocur, trener personalny i instruktor sportu – przedstawia sześć kluczowych błędów popełnianych na diecie ketogenicznej oraz konkretne sposoby ich naprawy. Wszystkie cytaty zostały przytoczone bez zmian i bez oznaczania minut/sekund. Materiał…
Jak nie powtarzać schematu cz.2 – rozmowa z Jackiem Sokalem
Wprowadzenie W tej rozmowie Jacek Sokal podejmuje refleksję nad tym, jak uwalniać się od automatycznych, często destrukcyjnych schematów myślowych i emocjonalnych, które ograniczają nasz rozwój. Omawia mechanizmy strachu, rolę uważności, tożsamość wykraczającą poza ciało i umysł oraz praktyczne narzędzia do świadomego zarządzania własną energią. Strach i pokonywanie barier Nas główną blokadą jest strach przed…
10 szokujących sposobów na ZNISZCZENIE testosteronu
Tytuł filmu: 10 szokujących sposobów na ZNISZCZENIE testosteronu Link do filmu: https://www.youtube.com/watch?v=wiVS9eOdHQ0 Legenda Fakt: Informacja oparta na badaniach naukowych lub powszechnie uznanych danych. Ocena: Subiektywna lub interpretacyjna uwaga prelegenta. Scenariusz możliwy: Hipoteza lub potencjalny mechanizm, który może zachodzić. Wprowadzenie Fakt: Testosteron to hormon steroidowy pełniący kluczową rolę nie tylko w budowie masy mięśniowej czy funkcjach…