Wprowadzenie W tym materiale Rafał „Kocur” Kocurek omawia nietypową strategię „hybrydowego” ładowania energii przed zawodami sylwetkowymi, łączącą zalety diety ketogenicznej z energochłonnym „tankowaniem” tłuszczem na ostatnie 12–48 godzin przed wyjściem na scenę. Spośród klasycznych protokołów opartego wyłącznie na glikogenie, zaproponowany model wyróżnia się: wykorzystaniem wewnątrzmięśniowych trójglicerydów (IMTG) jako dodatkowego paliwa, minimalizacją retencji wody charakterystycznej…
Autor: Paweł Lech Ruszczyński
Ta „Witamina” Ratuje Pamięć. 90% Osób Ma Jej Za Mało!
Wprowadzenie W prezentowanym materiale autor opisuje rolę choliny (dawniej witaminy B4) w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu, wskazując, że aż 90 % osób z zaburzeniami pamięci może mieć jej niedobór. Zamiast polegać wyłącznie na lekach czy suplementach o wątpliwej skuteczności, sugeruje się sięgnięcie po naturalne źródła choliny w codziennej diecie. Film uzupełnia kilka ciekawostek o anatomii…
Oś Czasu Głównych Wydarzeń – Izrael – Strefa Gazy
Oto szczegółowa oś czasu głównych wydarzeń oraz lista głównych postaci wymienionych w źródłach: Oś czasu głównych wydarzeń Koniec XIX wieku: W zadymionych kawiarniach Europy Zachodniej żydowscy intelektualiści spotykają się, aby znaleźć rozwiązanie „odwiecznego problemu żydowskiego”. Syjonizm rodzi się „w dymie pogromów” w Europie Wschodniej, np. w Kiszyniowie. Syjoniści stawiają sobie trzy ambitne cele: stworzenie narodu…
Pytania i Odpowiedzi 34! *KETO, LCHF, SPORT*
Wprowadzenie W najnowszym odcinku serii „Pytania i Odpowiedzi” prowadzący, dr Rafał Kocur, wraz z bratem Piotrem, odpowiadają na liczne pytania widzów dotyczące diety ketogenicznej (keto/LCHF), treningu kulturystycznego i przygotowań do zawodów. W trakcie półtoragodzinnej rozmowy poruszają zarówno kwestie praktyczne (suplementacja, makroskładniki, strategie redukcji), jak i dotykają tematów motywacji, relacji międzyludzkich czy światopoglądu. Odcinek otwiera…
W poprzednim wcieleniu byłem kimś kogo wszyscy znaliście. Robert Bernatowicz w podkaście Żurnalisty
Wprowadzenie Rozmowa Roberta Bernatowicza – reportera Radia ZET, pomysłodawcy Fundacji Nautilus i jednego z najbardziej rozpoznawalnych popularyzatorów zjawisk niewyjaśnionych w Polsce – z Żurnalistą przynosi rzadką okazję prześledzenia całej, wielowarstwowej biografii gościa: od samotnego dzieciństwa, przez błyskotliwą karierę dziennikarską, aż po duchowe i ufologiczne poszukiwania, które definiują go współcześnie. Poniższe opracowanie (ok. 3300 słów) obejmuje…
Świat w ogniu: Iran Znów Na Celowniku, Ukraina Bez Skrupułów, Gaza bez Głosu
🎥 Świat w ogniu: Iran Znów Na Celowniku, Ukraina Bez Skrupułów, Gaza bez Głosu Autor: Tomasz Piekielnik Link: YouTube – Film źródłowy Czas trwania: ok. 27 minut 🧭 WPROWADZENIE Materiał Tomasza Piekielnika to komentarz geopolityczny podejmujący aktualne, silnie spolaryzowane tematy: działania Izraela w Strefie Gazy, napięcia między USA a Iranem, ewolucję polityki wobec Ukrainy, a…
Wyniszczenie klasy średniej: Rozpoczął się upadek – Robert Kiyosaki, Ken McElroy
## 🔥 Rozpad klasy średniej – tło kryzysu ekonomicznego Robert Kiyosaki otwiera audycję radiową Rich Dad z Phoenix w Arizonie, żartując, że klimat przypomina piekło: „Niech nikt wam nie wmawia, że to suchy upał. Jest gorąco – i to bardzo!”. Gościem programu jest jego długoletni partner biznesowy Ken McElroy, z którym od ponad 30…
ZASTOSOWALIŚMY DIETĘ KETO U 1000 + PACJENTÓW.ZASKAKUJĄCE WNIOSKI!
Wprowadzenie W prezentowanym materiale autorzy dzielą się efektami wprowadzenia diety ketogenicznej u ponad tysiąca osób. Omawiają pięć kluczowych wniosków płynących z wieloletniej praktyki klinicznej, wskazują trudności początkowe oraz bariery psychologiczne, a na zakończenie pokazują, jak przygotować trzy proste posiłki niskowęglowodanowe. Celem tego opracowania jest przekazanie wniosków i praktycznych wskazówek w sposób przejrzysty, przystępny dla…
Ameryka w wojnie! Czy Rosja i Chiny pomogą Iranowi? — Jacek Bartosiak i Piotr Zychowicz
Wprowadzenie W swoim najnowszym filmie Jacek Bartosiak i Piotr Zychowicz analizują implikacje nocnego amerykańskiego nalotu dronowego na irańskie obiekty wojskowe i atomowe. Pretekstem do ataku była chęć ograniczenia irańskiego programu nuklearnego, jednak w geopolitycznej praktyce rozwinięcia konfliktu czy wręcz globalnej wojny mogą odegrać kluczową rolę m.in. Chiny, Rosja oraz regionalne sojusze. Poniższe opracowanie syntetyzuje…
UWAGA! Twoje nogi OSTRZEGAJĄ NAJPIERW! Wykonaj te 10 ĆWICZEŃ, aby je wzmocnić!
Link do filmu: https://www.youtube.com/watch?v=yoJwmqS_0-8 Wprowadzenie W miarę upływu lat siła i sprawność nóg ulegają naturalnemu osłabieniu. Słabe mięśnie kończyn dolnych zwiększają ryzyko upadków, a co za tym idzie – złamań i powikłań takich jak osteoporoza czy uszkodzenia stawów biodrowych. Upadek jest wiodącą przyczyną urazów prowadzących do zgonu w populacji osób starszych, a jeśli do niego…