https://www.youtube.com/watch?v=c5WO3J3JN-w
Wprowadzenie
Materiał przedstawia protokół: 10-dniowy post wodny, po którym następuje 6 tygodni diety roślinnej opartej na nieprzetworzonych produktach, bez soli, cukru i oleju. Według przytoczonych danych ten schemat znacząco obniża poziom lipoproteiny(a), cząsteczki powiązanej z ryzykiem zawału serca i udaru mózgu. Autor podaje także parametry referencyjne dla lipoproteiny(a), wzmiankuje korzyści metaboliczne (ciśnienie, trójglicerydy, CRP) oraz wskazuje dodatkową możliwość: niacyna jako składnik mogący dalej obniżać Lp(a).
Skala problemu sercowo-naczyniowego
- Otwarcie: „190 000 Polaków umiera rocznie na zawał serca, na udar mózgu i na inne choroby sercowo-naczyniowe. To tak, jakby każdego roku z mapy naszego kraju zniknęło miasto wielkości Rzeszowa.”
- Intencja: „moim marzeniem jest, żeby te liczby były znacznie, znacznie mniejsze, a dzisiejszy film może się do tego przyczynić.”
Cząsteczka kluczowa — lipoproteina(a) i jej rola
- Definicja uproszczona: „Lipoproteina(a) to jest cząsteczka, która między innymi bierze udział w gojeniu się ran oraz tworzeniu blizn.”
- Mechanizm szkody przy nadmiarze: „kiedy pływa jej w naszej krwi po prostu za dużo, to (…) może przenikać do ścian naszych naczyń i tam tworzyć coś w rodzaju blizn, co oczywiście powoduje, że ściany tętnic grubieją, a światło naczyń zwężają się.”
- Konsekwencje zwężeń w krążeniu: początkowo „słabsze odżywienie i tylko natlenienie tkanek”, dalej ryzyko „udaru oraz zawału”.
- Ryzyko z badań: „Ekstremalne poziomy lipoproteiny(a) zwiększają ryzyko zawału serca aż czterokrotnie.” (badanie: „Ekstremalne poziomy lipoproteiny(a) i ryzyko zawału mięśnia sercowego”)
- Problem 1 — genetyka: „poziom tej cząsteczki w naszej krwi jest uwarunkowany genetycznie.”
- Problem 2 — brak zarejestrowanych leków: „do dnia dzisiejszego nie zatwierdzono żadnego leku, który by obniżał jej poziom we krwi.”
Prace nad lekami i „głęboka” ingerencja
- Przykłady kandydatów:
- „30 marca 2025 roku oceniono lek o nazwie Lepodisiran, który obniżył poziom lipoproteiny(a) o 94% na 48 tygodni.”
- „Olpasiran (…) obniżył również o mniej więcej 95%.”
- Status: „To jeszcze nie leki, a substancje, które być może lekami zostaną.” Wniosek: „być może dlatego (…) że ich mechanizm działania jest wyjątkowo głęboki.”
Protokół dietetyczny: 10-dniowy post wodny + 6 tygodni diety roślinnej
- Rdzeń odkrycia: „rok temu prostym zabiegiem dietetycznym udało się naukowcom obniżyć poziom tej nie obniżalnej cząsteczki bez wykorzystywania jakichkolwiek leków.”
- Opis badania „sprzed roku”: „10 dniowy post wodny oparty wyłącznie na wodzie, po którym nastąpiła sześciotygodniowa dieta pełna roślin, bez soli, bez cukru i bez oleju, doprowadziła do spadku lipoproteiny(a) z 240 do 140, to aż 39% spadku.”
- Porównanie wysiłków: „z jednej strony (…) koncerny farmaceutyczne (…) a z drugiej strony mamy prosty zabieg dietetyczny, który przeprowadzony dwa razy w roku (…) daje pewną tarczę ochronną naszemu sercu, a także naszemu mózgowi.”
- Trudność praktyczna: „być może prócz jednej rzeczy (…) te pierwsze 10 dni, które trzeba wytrzymać tylko i wyłącznie na wodzie.”
Bezpieczeństwo i uzupełnienia elektrolitów
- Zalecenie konsultacji: „najpierw należy skonsultować się z lekarzem, bo w niektórych przypadkach np. w zespole kruchości ograniczenie jedzenia na 10 dni nie zawsze jest możliwe.”
- Elektrolity podczas postu: „warto, by woda była wzbogacona o elektrolity, czyli sód, potas, magnez i wapń.”
Parametry diety roślinnej (6 tygodni po poście)
- Zakres produktów: „tylko i wyłącznie rośliny.”
- Eliminacje: „Żadnej soli, żadnego cukru i nawet żadnych olejów.”
- Praktyczne komponowanie posiłków:
- Tłuszcze roślinne: awokado, orzechy.
- Węglowodany złożone: soczewica, ciecierzyca, różne kasze.
- Owoce i warzywa: jako uzupełnienie objętości i mikroskładników.
- Dodatkowa wskazówka: w razie obaw „udać się do dietetyka” po „gotową rozpisaną dietę roślinną”.
Częstotliwość powtarzania
- „Dwa razy w roku, czyli raz na 6 miesięcy” — 10 dni postu wodnego + 6 tygodni diety roślinnej.
Efekty uboczne korzystne (wg przytoczonego badania)
- „Wyjątkowo skutecznie obniżył nadciśnienie tętnicze, kolejno poziom trójglicerydów i wybitnie obniżył (…) CRP.”
- Przykładowe spadki:
- Ciśnienie skurczowe: z 145 do 106.
- Trójglicerydy: z 6,5 do 4.
- CRP: z 14 do 3.
Niacyna jako dodatkowa opcja obniżenia Lp(a)
- „Witamina, która także obniża stężenie tej cząsteczki” — niacyna.
- Cytowane dane:
- „Podczas leczenia niacyną stężenie lipoproteiny(a) zmniejszyło się o 28%.” (badanie: „Obniżenie poziomu lipoproteiny(a) podczas leczenia niacyną”)
- „W innym nowszym badaniu odsetek ten spadł aż o 37%.”
Zakresy referencyjne Lp(a) — kiedy się przejmować?
- „Za normę uznaje się wartości lipoproteiny(a) poniżej 30 miligramów na decylitr.”
- „Powyżej 50 uznaje się już to za czynnik ryzyka.”
- „Powyżej 100 uznaje się, że ktoś ma poważne ryzyko.”
- „Poziomy ekstremalne to poziomy 150 i powyżej 200.”
Zamknięcie
- Konkluzja autorstwa: „w dość prosty sposób, bez używania żadnych chemicznych substancji, jesteśmy w stanie zrobić coś, czego do dnia dzisiejszego nie potrafią zrobić żadne leki.”
- Zakończenie: podziękowania i nadzieja na kolejne spotkania: „Do usłyszenia!”
Linki i nazwy przywołane w materiale
- Badanie: „Ekstremalne poziomy lipoproteiny(a) i ryzyko zawału mięśnia sercowego” — wskazuje 4-krotny wzrost ryzyka przy skrajnie wysokim Lp(a).
- Badanie interwencyjne „sprzed roku” — 10-dniowy post wodny + 6 tygodni diety roślinnej bez soli, cukru i oleju — spadek Lp(a) 39% (z 240 do 140).
- Niacyna:
- „Obniżenie poziomu lipoproteiny(a) podczas leczenia niacyną” — spadek 28%.
- Nowsze badanie — spadek 37%.
- Kandydaci na leki:
- Lepodisiran — obniżenie Lp(a) o 94% na 48 tygodni (ocena 30 marca 2025).
- Olpasiran — około 95% obniżenia Lp(a).
- Strony/zasoby praktyczne (wg treści filmu): konsultacja z dietetykiem klinicznym (lokalnie lub online — brak konkretnych domen w transkrypcji).
Cytaty kluczowe
- „10 dniowy post wodny oparty wyłącznie na wodzie, po którym nastąpiła sześciotygodniowa dieta pełna roślin, bez soli, bez cukru i bez oleju, doprowadziła do spadku lipoproteiny(a) z 240 do 140, to aż 39% spadku.”
- „Ekstremalne poziomy lipoproteiny(a) zwiększają ryzyko zawału serca aż czterokrotnie.”
- „To jeszcze nie leki, a substancje, które być może lekami zostaną.”
- „najpierw należy skonsultować się z lekarzem (…) w zespole kruchości ograniczenie jedzenia na 10 dni nie zawsze jest możliwe.”
- „warto, by woda była wzbogacona o elektrolity, czyli sód, potas, magnez i wapń.”
Wnioski:
- Protokół: 10 dni postu wodnego + 6 tygodni diety roślinnej (bez soli, cukru, oleju) wiąże się z istotnym spadkiem Lp(a) — w cytowanym badaniu o 39%.
- Dodatkowe korzyści w danych: obniżenie ciśnienia skurczowego, trójglicerydów oraz markerów stanu zapalnego (CRP).
- Lp(a) jest w dużej mierze uwarunkowana genetycznie i obecnie brak zarejestrowanych leków; mimo to istnieją obiecujące cząsteczki w badaniach (Lepodisiran, Olpasiran).
- Niacyna może dodatkowo redukować Lp(a) (28–37% w cytowanych pracach).
- Zakresy referencyjne Lp(a): <30 mg/dl (norma), >50 mg/dl (czynnik ryzyka), >100 mg/dl (poważne ryzyko), 150–200+ (ekstremalne).
Tezy:
- Nadmiar Lp(a) sprzyja tworzeniu „blizn” w ścianach naczyń, zwężaniu światła i wzrostowi ryzyka zawału/udaru.
- Długoterminowa modyfikacja poprzez krótki post wodny i dietę roślinną może być skutecznym, powtarzalnym schematem (2×/rok).
- Brak obecnie zatwierdzonych farmakoterapii do obniżania Lp(a), choć trwają zaawansowane prace nad lekami modulującymi na poziomie genetycznym.
- Interwencje dietetyczne mogą równolegle poprawiać kluczowe parametry metaboliczne (ciśnienie, trójglicerydy, CRP).
- Suplementacyjnie rozważana niacyna stanowi dodatkowy tor redukcji Lp(a) wg cytowanych badań.
Dlaczego warto zapoznać się z filmem?:
- Szczegółowy, praktyczny schemat obniżania Lp(a) bez leków.
- Konkretny przykład liczbowy (spadek Lp(a) o 39%) wraz z dodatkowymi poprawami parametrów zdrowotnych.
- Jasne reguły diety po poście: 6 tygodni, 100% roślin, zero soli/cukru/oleju.
- Wskazanie elektrolitów (Na, K, Mg, Ca) podczas postu — praktyczne bezpieczeństwo.
- Zakresy referencyjne dla interpretacji wyniku Lp(a).
- Przegląd stanu prac nad nowymi lekami (Lepodisiran, Olpasiran), które mogą zmienić standard terapii.
- Alternatywny tor: niacyna i jej potencjalny wpływ na Lp(a).
Fakty – Oceny – Scenariusze możliwe:
- Fakty: parametry postu i diety, przykładowe liczby spadków (Lp(a) 240→140; ciśnienie 145→106; TG 6,5→4; CRP 14→3), zakresy referencyjne Lp(a), brak zarejestrowanych leków, nazwy cząsteczek w badaniach (Lepodisiran, Olpasiran), dane o niacynie (28–37%).
- Oceny: brak własnych ocen; cytowane sformułowania i wnioski zgodne z materiałem źródłowym.
- Scenariusze możliwe: cykliczne stosowanie protokołu 2×/rok może utrzymywać niższy poziom Lp(a) i poprawiać markery ryzyka sercowo-naczyniowego.